Como engravidar rápido passo-a-passo

No momento de planejar um filho, muitos casais querem que ocorra rápido e, muitas vezes, acabam se preocupando por não ter sucesso logo nas primeiras tentativas, acreditando que têm algum tipo de dificuldade.

Entretanto, diversos fatores podem atrapalhar os planos. Preparamos uma lista de dicas para que a gravidez ocorra não só de forma rápida, mas saudável. Veja a seguir.

1. Atente-se para a idade:

após uma certa idade a possibilidade de gravidez diminui. Este fator idade ocorre mais cedo na mulher. Após os 35 anos, ela já começa a apresentar dificuldades na concepção. Para o homem, as dificuldades podem começar aos 40 anos. Portanto, se você ou sua parceira já passaram dessas idades, é comum que a gravidez seja mais difícil de ocorrer.

2. Tenha relações no período fértil:

o período fértil ocorre, em média, seis dias antes da ovulação, sendo que os três dias que a antecedem é quando há maiores chances de gravidez com as relações sexuais. Se quiser engravidar, aumente a frequência sexual nesse período.

3. Mantenha a frequência sexual:

estudos apontam que não há uma alteração muito grande, percentualmente, nas chances de engravidar entre os casais que mantêm relações diariamente e os que realizam a cada dois dias. Já os casais que se relacionam apenas uma vez por semana ou menos, há uma queda brusca nas chances de ocorrer a gestação. Seguindo esses dados, orienta-se que os casais que desejam engravidar rapidamente mantenham relações sexuais a cada um ou dois dias.

4. Não é necessário esperar após parar com anticoncepcionais:

diferentemente do que muitos imaginam, não é necessário aguardar um tempo após a interrupção do uso de métodos contraceptivos para iniciar as tentativas de concepção. Atualmente, os anticoncepcionais não necessitam de tempo para que o organismo se acostume, não sendo um fator forte no caso de problemas para engravidar.

5. Tome ácido fólico:

se o casal decidir engravidar, é importante que, três meses antes de começarem as tentativas, a mulher comece a tomar ácido fólico. Esse suplemento tem como finalidade prevenir os problemas de fechamento do tubo neural da criança, ou seja, do crânio e da coluna, que protegem o sistema nervoso central.

6. Consuma mais vitaminas e minerais:

apesar de parecer não ter ligação, possuir uma alimentação baseada em nutrientes é importante para a fertilização. Alguns estudos apontam que mulheres que estão abaixo ou muito acima do peso possuem taxa de fertilidade menores. Por isso, suspenda alimentos processados e gorduras trans, como salgadinhos, fast food e doces. Dê mais ênfase a alimentos ricos em Vitamina E, B e zinco, que possuem elementos que favorecem a concepção, como ovos, azeite, castanhas etc. Outro ponto importante é que, se não estiver tomando suplemento de ácido fólico, dê preferência por ingerir alimentos de cor verde-escura, que são ricos nessa vitamina.

7. Faça exercícios regularmente:

como comentado no item anterior, estar no peso ideal é essencial para ajudar a engravidar. E não é apenas a mulher que precisa estar em forma, o homem também, pois o sobrepeso pode ser o responsável pela queda na produção e na qualidade dos espermatozoides. A atividade física é um aliado da alimentação na perda de peso e manutenção da saúde. Para a mulher, manter uma rotina de exercícios traz benefícios, pois apenas 30 minutos diários de exercícios melhora a circulação sanguínea e o controle hormonal e diminui a ansiedade e o estresse, fatores essenciais para auxiliar na concepção.

8. Evite certos alimentos:

durante o processo de tentativa de gravidez, é importante cuidar da alimentação não apenas por conta do peso, mas porque alguns alimentos podem atrapalhar. Por exemplo, tomar café em excesso pode diminuir a fertilidade feminina; ovos, carnes ou frutos do mar crus ou malcozidos podem causar intoxicação alimentar ou conter salmonela; fígado mal cozido ou laticínios não pasteurizados, podem estar infectados com a bactéria Listeria, causadora de abortos espontâneos; por isso, melhor evitar; e, por fim, medicamentos e suplementos não liberados para consumo de mulheres grávidas.

9. Pare de fazer uso de bebidas alcóolicas e cigarros:

alguns estudos indicam que mulheres que têm o hábito de consumir diariamente duas ou mais doses de bebida alcoólica possuem maior risco de infertilidade, por isso, se estiver tentando engravidar, evite consumir uma quantidade excessiva de álcool. É importante que não apenas a mulher atente-se a isso, mas o homem também, pois o consumo elevado pode prejudicar a qualidade dos espermatozoides. Quanto ao tabaco ou outras drogas recreativas, podem estar associados tanto à infertilidade quanto a uma possível causa de aborto espontâneo. E também não é bom para o homem tabagista, que pode ter sua capacidade reprodutiva diminuída pelo uso constante.

10. Procure um bom profissional:

por fim, e o mais importante, converse com um ginecologista de confiança. Casais que querem engravidar devem ser orientados por um profissional, pois é a forma mais certeira de saber se há chances de infertilidade, se é necessário algum suplemento, mudanças na dieta ou no estilo de vida etc.

Como podemos ver, apesar de todas as dicas, o mais importante é estar bem acompanhada de um médico responsável e capacitado. Para saber mais, marque uma consulta e dê o primeiro passo para a realização do seu sonho.